Как применять L-карнитин

Рассмотрим в статье как именно применять L - каратин.

Сегодня на рынке спортивного питания можно найти очень много различных видов добавок. Одной из самых популярных является L-карнитин, его используют при похудении и сбросе веса перед соревнованиями. Однако, существует очень много стереотипов о спортивном питании, самым главным из них является вред для здоровья. Разберемся подробнее в том, что же скрывается под этим названием. 

гшдгшдешд

L-карнитин – это вещество, которое в норме вырабатывается организмом для переноса жирных кислот через мембрану для дальнейшего расщепления. Если прибегнуть к сравнению, то карнитин как бы забрасывает уголь в печь. Исходя из этого, понятно, что карнитин необходим для нормального функционирования организма. 

Производители этой спортивной добавки уверяют, что прием L-карнитина ускоряет расщепление жиров, так как большее количество жирных кислот может проникать через мембрану и расщепляться под действием ферментов. Таким образом, L-карнитин называют необходимой добавкой для быстрого похудения. Но многочисленные исследования показывают, что организм может производить достаточное количество этого вещества самостоятельно, поэтому использование дополнительного карнитина никак не повлияет на скорость расщепления жиров. При этом существует и положительный эффект, о котором говорят многие принимающие его спортсмены. Скорее всего, это связано с индивидуальными особенностями людей, эффективность применения напрямую зависит от изначального его уровня. 

Основной эффект действия вещетса  заключается в ускорении расщепления жиров, из-за которого жировая масса начинает окисляться не только во время тренировок, но и во время отдыха. Кроме того, усиленный метаболизм жиров приводит к большему выделению энергии. Это очень важно для спортсменов, сбрасывающих вес с помощью низкоуглеводной диеты. Недостаток углеводов сильно влияет на уровень силы и энергии, а L-карнитин помогает минимизировать это влияние. 

Таким образом, эффективность применения  не является полностью доказанной, однако многие спортсмены замечают положительный эффект от его применения. Несмотря на это, применение этой добавки при сбросе веса очень желательно, если вы хотите достигнуть цели максимально быстро.